W przypadku grzybicy stóp kluczowe znaczenie ma profilaktyka. Aby uniknąć tej przykrej dolegliwości, warto zastosować się do poniższych wskazówek:
- Utrzymuj stopy suche, zwłaszcza między palcami. W domu chodź boso, aby stopy wietrzyły się jak najczęściej.
- Wybieraj skarpetki wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub wełna.
- Regularnie zmieniaj skarpetki i rajstopy. Jeśli stopy dużo się pocą, zmieniaj skarpetki nawet dwa razy dziennie.
- Noś lekkie, dobrze wentylowane buty, najlepiej wykonane z naturalnej skóry.
- Unikaj noszenia butów zaciasnych i wykonanych z materiałów syntetycznych (np. winyl czy kauczuk).
- Chroń stopy w miejscach publicznych oraz pamiętaj o zakładaniu klapek na basenie, saunie itp.
- Nigdy nie pożyczaj butów, aby uniknąć ryzyka rozprzestrzeniania zakażenia grzybiczego.
Używaj antyperspirantów do stóp i dezynfekuj buty produktami antybakteryjnymi – np. Undofen® SPRAY 4 W 1 i Undofen® SPRAY ALL IN ONE.
Jeśli jesteś aktywny sportowo:
- Zwróć uwagę na wybór ubrania i bielizny, które pozwalają skórze oddychać, szybko wysychają i nie kumulują wilgoci.
- Jeżeli ćwiczysz na bosaka, pamiętaj o zabezpieczeniu stóp środkiem przeciwgrzybicznym.
- Dbaj o higienę nie tylko swoich butów czy ubrań, lecz także sprzętu sportowego. Myj go regularnie i zadbaj o to, aby go dobrze wysuszyć. Dezynfekuj buty po każdym użyciu.
- Nie ćwicz w tych samych butach i skarpetkach, w których chodzisz na co dzień.
- Staraj się nie zakładać tych samych butów treningowych dzień po dniu, ponieważ mogą nie wyschnąć całkowicie.
- Podczas wybierania klubu fitness czy siłowni zwróć uwagę na czystość i stan pryszniców. Jeżeli coś budzi twoje obawy, postaraj się znaleźć bardziej zadbany obiekt.
- Na basen i saunę koniecznie zabierz własne klapki. Najlepiej takie, które łatwo umyć i wytrzeć do sucha.